/SFD/2023/12/27/128fc053491d4d5f9201b182159900e2.jpg Budowa masy mięśniowej jest procesem dość powolnym co potwierdzają różne badania czy testy naukowe. Jeśli w miesiąc zbudujemy 1kg masy mięśniowej to można to uznać za doskonały wynik, który niestety z czasem jeszcze się zmniejsza. Tak czy inaczej jeśli masa mięśniowa się nie zwiększa to [...]
Czesc, Kiedys sklepy z sarmami byly ogolnodostepne, czy cos sie zmienilo w kwestii legalnosci obrotem tymi srodkami? Zmieniony przez - RealBULL w dniu 2023-12-26 20:34:40 Odpowiedź: Sanepid w całości zakazał sprzedaży SARMów jako suplementy diety. Ogólnie SARMy jako substancje o działaniu powiedzmy skrótowo "anabolicznym" nie mają podjazdu do [...]
Siema. Witamina C niweluje stany zapalne w organiźmie a są one niezbędne do budowy masy mięśniowej. Dlatego nasuwa się pytanie. Trening mam ok godziny 18. To czy rano ok godziny 6 bezproblemowo można brać collagen. Zazwyczaj w skladzie ma 200-1000mg witaminy C. Czy taka ilość nie będzie źle wpływać na rozrost mięśni? [...]
[...] żywieniowych w zależności od celu jaki nam przyświeca. Gdy chcemy budować masę mięśniową wprowadzam lekką nadwyżkę kaloryczną, a gdy redukujemy deficyt kaloryczny. A to czy budujemy masę mięśniową czy redukujemy zależy od naszego poziomu tkanki tłuszczowej. Gdy poziom jest wysoki to przed rozpoczęciem budowania masy należy go zredukować. [...]
[...] dobrą formą dlatego ćwiczenia wprowadzamy stosownie do swoich możliwości. Zdaję sobie sprawę, że często mamy dużo chęci na początku, ale niestety zbyt intensywny trening kończy się często bólem kręgosłupa lub stawów. Początkowo wystarczy trening z masą ciała, spacery, pływanie, rower każda aktywność będzie dobra. Później można z powodzeniem [...]
[...] bardzo prosta zależność, ale nie każdy sobie zdaje z niej sprawę. Po trzecie ruch. Dla kształtowania sylwetki siłownia jest doskonałym narzędziem, ale nie każdy ma warunki czy lubi trenować siłowo. Dlatego każda forma aktywności jest dobra i szukajmy takiej, która sprawia nam najwięcej przyjemności bo taka aktywność będzie dla nas najlepsza i [...]
Niestety ciężko jest nam stwierdzić jak określona aktywność fizyczna wpłynie na ryzyko pogłębienia się przepukliny, czy też uwięzienia jelita. Jest to dość mocno indywidualna kwestia. Są osoby, które trenują siłowo z przepukliną przez całe życie i nie ma z tym żadnych problemów. Nie oznacza to jednak, że nie będzie ich u Ciebie. Ryzyko takie [...]
[...] się raz w tygodniu, ważę codziennie. Jeśli rozumiem to mam zostawić to 2x cardio w tygodniu po 30 min, w moim przypadku rowerek siedzący. Nie mogę natomiast precyzyjniej obliczyć swojego nowego zerowego zapotrzebowania. Wczesniej tak jak pisałem było 3000, ale to wiedziałem z własnych "testów". Ale nowego nie mogę obliczyć, jeśli mógły mi Pan z [...]
/SFD/2023/12/27/41ebcba9ecd7496f89248441a285380c.jpg Plan na pierwszy rzut oka masz całkiem dobry jednak można pewne rzeczy w nim nieco poprawić. Plan A jest dobrze ułożony, ale ja bym tutaj przede wszystkim dał stałą liczbę powtórzeń bo nie ma potrzeby schodzić z 12 do 8, daj stałą liczbę powtórzeń i będzie dobrze. Po drugie zwiększ nieco ilość [...]
[...] z jedzneiem to warto pojsc w kierunku jakiegos low carba... tluszcze nieco lepiej jest przejesc i nabic kalorii bez wyrzutow sumienia ze sie opychami jakims posilkiem... czy nawet jakies CKD... od bidy, chociaz widze, ze obencie juz rzadko stosowan ejednak przy tej masie ciala mysle, ze smialo mozna cos pomyslec wtym kierunku. Pozniej [...]
[...] Nie bedzie urtduniac palenia fatu :) co do supli, daj wiecej info o sobie: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html jak sporo fatu to mozna pomyslec nad produktami stabilizujacymi poziom cukru, poprawiajacymi metabolizm jak np. berberyna, ktora w takim przypadku pomoze zreudkcja, czy trzymaniem zalozen dietetycznych
[...] Jeżeli chodzi o PAL to nie mamy Twojej ankiety - nie wiemy np. nic o aktywności na codzień - rodzaj pracy/aktywność poza pracą, więc ciężko tu szacować w ciemno PAL. Przy czym z tego co piszesz można wnioskować, że deficyt, który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. [...]
[...] kaloryczne organizmu zaniżyłeś dość znacznie. Nie jesteś endomorfikiem, przy wzroście 183 centymetry. Typowy endomorik jest nisko, ma grube kości, krótka szyję i kończyny. Założenia więc są błędne. Jak dobrze rozumiem jesteś na redukcji od około sierpnia. Nie można być na ujmenym bilansie energetycznym przez tyle miesięcy. Musi to być [...]
Mam pytanie bo sugerowałem się opinią z tego tematu czy spokojnie można kupować sarmy z universum labs i androchem ?? Czytałem że to pewiniaki i spokojnie można kupować, prosze o odpowiedz. Śmiało, obydwa laby dobrze klepią, choć jakbym miał wybierać, to brałbym z Andro.
Witaj. Tak nie ma problemu aby tego typu suplementy rozgryzać czy pokruszyć sobie lub na przykład podzielić gilotynkom na mniejsze kawałki i łyknąć w kilku porcjach. Jeżeli masz problem z połykaniem tabletek to w aptece kupisz gilotynkę taką małą do podziału tabletek wtedy możesz sobie taką tabletkę podzielić nawet na cztery równiutkie części i [...]
Witaj. Tak nie ma problemu aby tego typu suplementy rozgryzać czy pokruszyć sobie lub na przykład podzielić gilotynkom na mniejsze kawałki i łyknąć w kilku porcjach. Jeżeli masz problem z połykaniem tabletek to w aptece kupisz gilotynkę taką małą do podziału tabletek wtedy możesz sobie taką tabletkę podzielić nawet na cztery równiutkie części i [...]
Witaj. Tak nie ma problemu aby tego typu suplementy rozgryzać czy pokruszyć sobie lub na przykład podzielić gilotynkom na mniejsze kawałki i łyknąć w kilku porcjach. Jeżeli masz problem z połykaniem tabletek to w aptece kupisz gilotynkę taką małą do podziału tabletek wtedy możesz sobie taką tabletkę podzielić nawet na cztery równiutkie części i [...]
Czy można rozgryazć ashwagandhe forte 800? Nie zmieni to jej właściwości, ani nie wpłynie na działanie? link do produktu, aby było w pełni wiaodmo o jaki produkt SFD mi chodzi - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Forte_800-opis39743.html
TomQ-MAG no tak masz rację dokładnie tak jest jak napisałeś. Dlatego nie można patrzeć ogólnie , tylko na każdą osobę trochę inaczej bo wszystko ma znaczenie z jakiej formy się zaczyna czy wcześniej się już ćwiczyło ile się ma lat itp itd Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2023-12-26 15:16:09
SARMY -Porozmawiajmy
